Pakkausvaatteet koulutusta varten
Kummallinen kysymys, joka voidaan kuulla, on se, mikä yhdistää vanhukset ja urheilijat vaatteiden suhteen? On syytä miettiä, mitä auttaisi siirtymään rauhallisesti kotoa päivittäistavarakauppaan, ja toiset lisäävät voimaa, nopeutta ja kestävyyttä ilman, että saat loukkaantua oppiaiheen aikana? Vastaus on hyvin yksinkertainen - se on puristusvaatteita!
Pakkausvaatteet - mikä se on?
Aloittelijoiden urheilijat kuulivat usein vaatteista, mikä vähentää verisuonten vahingoittumisriskiä voimakkuuden ja pitkäaikaisen koulutuksen aikana. Harjoituksen aikana, ei vain lihakset, vaan myös verenkiertojärjestelmä ja suonien ja valtimoiden laajentuminen voivat aiheuttaa vakavia seurauksia. Lääkärit eivät turhaan suosittele, että painonnostoon tai pysyvään työhön osallistuvat ihmiset käyttävät kompressiosukat tai leggingsit.
Palatkaamme kuitenkin takaisin lähteisiin ja muistakaamme kompressoinnin käsite tai toisin sanoen pakkaus. Loppujen lopuksi tämä ihmeiden vaatteet toimivat tällä periaatteella. Pakkaa ihmiskehon osia, jolloin laskimot ja valtimot eivät lisäänny.
Kun "pumpataan" tietty lihasryhmä, ihmiskehoon läpäisevät astiat laajenevat voidakseen tehdä suuremman verenkierron. Tässä tilassa suonien seinät voivat muuttaa muotoa ja tulla kaareviksi, mikä voi johtaa suonikohjujen ja muiden yhtä kauhistuttavien sairauksien kehittymiseen. Pakkausvaatteet eivät salli alusten pääsyä tällaiseen tilaan suoristamalla niitä ja pysäyttää vaivojen kehittymisen, jos ne ovat jo juurtuneet.
"Pakkauksen" luokkia on neljä. Ainoastaan ensimmäinen luokka voidaan ostaa apteekeissa vapaasti, muut lajit voidaan hankkia vain reseptillä. Ilman asiantuntija-apua sinun ei pitäisi asettaa itseäsi diagnoosiksi, koska puristusvaatteita ei ole luotu lihasäänen lisäämiseen, vaan hyvän terveyden säilyttämiseen. Tämä ei ole pysyvien sukkien vaatteiden osa, koska pitkittynyt puristus vaikuttaa myös aluksiin.
Ominaisuudet ja edut
Puristusvaatteiden tärkeimmät edut ovat:
- ylläpitää lihasten pysyvää lämpötilaa siten, että ne ovat aina lämmitetyssä tilassa;
- suurempi verenkierto lihaksiin verisuonten epämuodostumisen estämisen vuoksi;
- maitohappojen erittymisen väheneminen lihaksissa, mikä johtaa nopeutettuun elpymiseen liikunnan jälkeen;
- vähentämällä ihmisen energian kustannuksia harjoituksen aikana lihasten tuen takia niiden supistumisen ja venymisen aikana.
On huomattava, että "puristus" vähentää liikuntaa aiheuttavia kipuja sekä laskimotauteja sairastavia ihmisiä. Siksi nämä vaatteet ilmestyivät aluksi lääketieteessä ja siirtyivät sitten urheiluun. Kaiken kaikkiaan kompressiosukat ja-sukat olivat välttämättömiä potilaalle traumaattisessa jaksossa nopeutetun elpymisen aikaansaamiseksi.
On myös tärkeää erottaa laihtuminen alusvaatteet ja puristusvaatteet. Ensi silmäyksellä ne ovat hyvin samankaltaisia, mutta nämä kaksi tyyppiä toimivat eri järjestelmien mukaisesti. Lämpö alusvaatteet lämpenevät merkittävästi lihaksia pitkäkestoisen aerobisen liikunnan aikana, mikä johtaa ylimääräisten kalorien polttamiseen. Mutta ei ole pakkausvaikutusta, kuten puristus alusvaatteita. Lämpölihakset lisäävät valtimoiden lisääntymistä, ja kun siirrytään voimaharjoituksiin tai pysyvät pysyvässä asemassa pitkään, verisuonten laajeneminen voi vaikuttaa haitallisesti henkilön tilaan.
Käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Puristusvaatteiden käytön tärkeimmät merkinnät ovat:
- jatkuvat kuormat;
- voimaharjoittelu;
- herkkyys suonikohjuille (turvotus ja tähdet raajoissa, laajentuneet suonet);
- palautuminen raskaan toiminnan jälkeen.
Näissä tapauksissa, kun käytät puristus alusvaatteita, on mahdollista estää sairauksien esiintyminen tai lopettaa niiden kulku.
Mutta ennen kuin kiireet ostoksia, sinun tulee kiinnittää huomiota nykyiseen terveydentilaan. Älä käytä tällaisia alusvaatteita, joissa on tromboosi, ateroskleroosi ja muut vastaavat sairaudet. Näissä tapauksissa sukka "puristus" pahentaa tilannetta.
Soveltaminen urheilussa
Pakkausvaatteet levisivät nopeasti ammattilaisurheilijoiden keskuudessa, ei vain siksi, että heillä on ominaisuuksia parantaa kehon sävyä, vaan myös valtava valikoima laitteita. Alkaen yksinkertaisimmista lisävarusteista: kyynärpehmusteet, polvipehmusteet, käsineet ja täydelliset vaatteet: T-paidat, shortsit, sukkahousut tai leggingsit, alusvaatteet ja kiinteät puvut.
Pääjakauma "puristus" on saanut painonnostajia ja juoksijoita. Urheilijoiden pitkäkestoiset ja tehokuormat altistuvat epätoivottaville seurauksille.
Todettiin, että erityisiä vaatteita käytettäessä sydämen lyöntitiheys pienenee ja verenkierto lihakseen kasvaa. Tämän avulla voit lisätä kestävyyden urheilijaa ja lisätä tuloksia, mutta lisätä puhetta tai nopeutta ei voi mennä.
On syytä huomata, että puristusvaatteet ovat tottuneet täydellisesti tällaiseen urheilun suuntaan kuntoon. Pitkän ja syklisen kuormituksen omaavat henkilöt tuntevat hyvin puristusvaatteissa. Ensinnäkin se ei estä liikkumista (tämä näyttää vain alussa), ja toiseksi se vähentää kipua tai poistaa ne kokonaan, mikä mahdollistaa harjoittelun pidemmän ja tehokkaamman.
Suositut puristusvaatteet
Puristusvaatteet sopivat pohjimmiltaan unisex-luokkaan, jonka ansiosta sekä miehet että naiset voivat käyttää samoja malleja. Jos kuitenkin pohdimme koko pukua ja tiettyjä tyyppejä, erot ovat välittömästi havaittavissa.
Tytöille ja pojille on erityisiä pakkausvaatteiden malleja, jotka on jaettu sukupuolen mukaan:
- topit tai säiliön yläosat;
- alusvaatteet;
- kiinteät puvut, joissa otetaan huomioon kehon anatomiset ominaisuudet.
Tyttöjen vaatteet korostavat täydellisesti vyötäröä ja käärittävät kehon, antavat mielelle enemmän seksuaalisuutta ja halu.
Miesten mallit korostavat myös vyötäröä ja erittävät tehokkaasti lihakset, erityisesti vartalon, antavat maskuliinisuuden ja esteettisyyden.
