Fitness-turvavyö

Jokainen meistä menee urheiluun saadaksemme kauniin ja terveen kehon, mutta joskus raskaat kuormat uhkaavat vammoja ja muita epämiellyttäviä seurauksia. Turvallisuus on minkä tahansa urheilun keskeinen sääntö. Kuntoiluhihnan on tarkoitus tulla turvallisuuden lupaukseksi ja tavoitteesi saavuttamiseksi.

Yllättävää kyllä, jotkut aloittelijat ostavat itselleen urheilullisen vyön vain kokeneiden urheilijoiden jäljittelemiseksi, edes ajattelematta, mikä hänen päällään on tarkoitus. Tämä lähestymistapa on pohjimmiltaan väärä, koska tämän laitteen jatkuva kuluminen kuntosalilla voi vaikuttaa haitallisesti lihaslihaksiin.

Tämän ilmiön selittämiseksi on tärkeää oppia joitakin tosiasioita anatomiasta. Joten henkilöllä on luonteeltaan lihaksikas ”vyö”. Se koostuu vatsan lihaksista ja lihaksista. Heidän työnsä on yksinkertainen ja monimutkainen samanaikaisesti. Vähentämällä ne lisäävät painetta vatsaontelon sisällä, mikä takaa selkärangan pysymisen pystyasennossa. Näin valmistetut ja koulutetut selkä- ja vatsalihakset ovat luonnollinen ja paras mekanismi, jota meille annetaan urheiluun.

Ja vielä painonnostoon tarkoitettu vyö tapahtuu. Tosiasia on, että voimaharjoittelun aikana kuorma voi olla niin korkea, että lisäkehys on yksinkertaisesti tarpeen lihaksille, mikä vähentää mahdollisen loukkaantumisen mahdollisuutta.

Sinun ei pitäisi mennä pois hänen päällään, koska vyöhön vietetty aika koulutukseen vastaa aikaa, jolloin vatsalihakset ovat levossa ja eivät osallistu millään tavalla. He tottuvat nopeasti rentoutumiseen ja tekevät kehosta heikon. Siksi asiantuntijat suosittelevat mallin käyttämistä lähestymisen alussa ja nostamaan sen jälkeen. Pieni paino nostetaan ilman lisälaitteita, koulutusta ja kehon parantamista.

Urheiluhihnat jaetaan kahteen suureen ryhmään:

• raskas yleisurheilu;
• voimansiirtoa varten.

Ensimmäisessä tapauksessa mallissa on leveä selkä ja kapea etuosa. Tämä muotoilu antaa urheilijalle mahdollisuuden taipua eteenpäin ja nostaa painoja.

Toinen vaihtoehto tarjoaa taka- ja etuosan saman leveyden. Voimanostolaitteet ovat välttämättömiä suurten painojen ja kyykkyjen kuormituksille.

On myös erityinen urospuolinen vyö, jonka paino on pull-up. Se on laaja vyö, jossa on ketju, johon tarvittava kuorma on helposti kiinnitettävissä. Ketju ja kiinnikkeet ovat erittäin kestäviä, koska joskus paino on jopa 50 kiloa.

Malli naisille tukitoiminnon lisäksi voi olla esteettisiä. Joustavasta materiaalista valmistettu vetohihna voi kiristää kuvaa visuaalisesti "saunan" vaikutuksen luomiseksi. Runsaasti hikoilua vyön alla synnyttää jopa pienten lihasten vähenemistä, mikä varmasti vaikuttaa positiivisesti painon menettämiseen.

Hihnan valinnan tulisi olla tietoinen ja perusteellinen, koska siitä ei riipu pelkästään luokkien tulos, vaan myös oma terveys.

Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti alustavaa asennusta ennen ostamista tai äärimmäisissä tapauksissa mittausten poistamista mittanauhalla. Hyvin valittu vyö on kiinnitettävä keskimmäiseen reikään, koska urheilun tekemisen aikana kehon paino voidaan saavuttaa tai päinvastoin vähentää, ja siksi kannan tulisi olla.

Tunnettujen yritysten mittatietoverkot ovat usein keskenään samansuuntaisia. Niinpä, vyötärö 62-80 cm vastaa S: n kokoa, 72-90 - M, 82-100 cm vastaa L. Arvojen käyttäminen ilman tietyn valmistajan ulottuvuusverkon tarkistamista on kuitenkin epäkäytännöllistä ja epäonnistunut hankinta.

Kokosta puhuttaessa on mahdotonta sanoa tuotteen leveydestä. Laaja vyö voimahuoltoon keskittää 10 tuntoa. Samaa etäisyyttä voidaan havaita painonostovyön takana.

Nykyään urheilulliset hihnamallit on valmistettu monenlaisista materiaaleista, jotka vaikuttavat merkittävästi niiden arvoon.

Demokraattisimmat ovat synteettiset vyöt, jotka on valmistettu nailonista ja muista sekoitekuiduista. Niiden voimakkuus on alhainen, ja siksi tällaisten mallien käyttö painonnostajille on epäkäytännöllistä. Samalla synteettiset kankaat selviytyvät täydellisesti pienistä naiskuormista, jolloin voit säästää huomattavasti budjettia. Erityistä materiaalia tässä on neopreeni, jota käytetään painonpudotukseen tarkoitettujen laitteiden luomiseen.

Hintaluokan toinen paikka on tehty nahkamalleista. Niiden kestävyys ylittää nailonmallit, ja kiinnikkeen ulkonäöllä on eri vaihtoehtoja kuin kangaskilpailijoilla.

Paras ja kestävin vaihtoehto on luonnollinen nahkavyö. Tässä tapauksessa ihon tulee olla monikerroksinen, koska hihnan suurin lujuus on tässä.

Materiaalin joustavuus on pohjimmiltaan tärkeä valintaperuste, varsinkin kun se koskee painonnostoja. Urheilijan monta eteenpäin suuntautuvaa taivutusta ei pidä sitoa vyöhön, joten jälkimmäisen on taivutettava hyvin, vääntämättä ja kaivelematta ihoon. Joustava malli ammattilaisille katsotaan luonnolliseksi nahkalaitteeksi, jolla on erityinen nahkaketjun kerrosten laiteohjelmisto.

Oikeasti valittu kiinnitin antaa sinulle mahdollisuuden unohtaa hihnan harjoituksen keston ajan, joten sinun täytyy lähestyä valintansa vastuullisesti.

Kiinnittimien tyypit:

• kaksirivinen metallilukko - tyypillinen nahkahihnoille ja nahkaverhoille;
• Velcro-kiinnike, joka putoaa nopeasti ja heikentää voimaharjoitusten vaikutuksesta;
• lukko-karbiini - yksi kätevimmistä kiinnittimien muodoista;
• Räikkämekanismi - kehittynyt malli, jonka avulla voit helposti kiinnittää ja irrottaa laitteita tuhlaamatta aikaa prosessille.

Ammattilaiset suosittelevat laitteiden käyttämistä vain lähestymisvaiheissa, olipa se sitten vetotanko tai vetolaite. Lähestymisen loppuun on liitettävä hihnan poisto.

Lisäksi asiantuntijat antavat vinkkejä suunnittelun käyttöönotosta. Niinpä urheiluhihna levitetään leveällä osalla selkään, minkä jälkeen se kiinnitetään tiukasti edestä kiinnittimen avulla. Voimansiirtomalli on myös tiukasti kiinteä, ja se sijoittuu mahdollisimman lähelle lantion luut.

Asiantuntijat suosittelevat, että käytät neopreeni-laihtumismallia puuvillan T-paidassa, eikä suosittele tämän tuotteen käyttöä päivittäin. Lisäksi sellaiset hihnat, jotka lisäävät hikoilua, vaativat kehon lisäpuhdistusta, esimerkiksi käyttämällä hankausta.

Hyvää mallia etsittäessä on järkevintä luottaa luotettaviin yrityksiin ja tuotemerkkeihin, joilla on hyvä maine. Niistä voit aina löytää paljon tietoa ja ottaa huomioon kaikki suunnittelun ominaisuudet.

Varsinkin usein voit nähdä huonolaatuisia laitteita painonpudotukseen tuntemattomilta yrityksiltä. Naiset ostavat ne, mutta pahoittelevat ostamista. Tämän alan todistettua brändiä voidaan pitää yrityksenä. Vyötärötarjoaa vyö-saunan tarranauhalla. Malli on erottuva neopreenimateriaalilla ja tuotteen leveys on 21 cm.

Torneo - tuotemerkki, joka on vakiinnuttanut asemansa korkealaatuisten synteettisten hihnojen valmistajana. Niiden kustannukset ovat 700 ruplaa.

Aitoa nahkamalleja edustavat tuotemerkit harmaakarhu ja Raaka voima. Korkealaatuisten mallien hinta vaihtelee 2 000 - 3 000 ruplaan.

Kuntoilulaitteet ovat yhä suositumpia amatööriurheilijoiden keskuudessa. Sekä nahka että synteettiset vyöt valittavat. Käyttäjien mukaan kangashihna kestää pienen kuorman arvokkaasti ja jopa puolen vuoden käytön jälkeen se näyttää melko hyväksyttävältä. Velcro-kiinnike hitaasti, mutta varmasti heikkenee.

Käyttäjät, joiden kuormitus on vakaa, suosivat nahkamalleja. Heidän mielestään he pitävät selkänsä täydellisesti ja palvelevat yli vuoden. Tällaiset mallit eivät kuitenkaan välttäneet epätäydellisyyttä. Esimerkiksi soljilla varustetut mallit ovat saatavilla rajoitetusti, ja joskus on ongelma valita sinulle sopiva istumamalli. Kallisissa malleissa karabiinit, tällaista vaivaa ei havaita.

Neopreenimalleista on nähtävissä paljon positiivisia mielipiteitä laihtumiseen. Harjoitukset kuntosalilla vähentävät tehokkaasti aikaa painon menettämiseen vatsan alueella. Samalla käyttäjät huomauttavat, että TV: n edessä olevalla nojatuolilla olevalla hihnalla ei ole mukavaa tai ylimääräisten senttimetrien poistoa vyötäröltä.

Lisätietoa urheiluhihnoista on seuraavassa videossa.